na masę

a mianowicie czy dieta na mase 3g/kg bialka 5.5g/kg weglowodanow i 1g/kg tluszczy bedzie wporządku czy przesadzona?

Witajcie Doradzi mi ktoś co zmienić w diecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f84ed3b923240cbaca4f3d270fbcc26.png

Witam, mam 19 lat. cwicze juz 2 lata, waze 78kg, i chcialem zapytac o zestaw na mase. odrazu zaznaczam ze mam diete.. prosze o odpowiedzi

witam prosiłbym o ocenienie tego planu na masę. Czy cardio 2 razy w tyg to nie za dużo ?

Siema mam wielka prosbe , chcialbym zeby ktos z was pomógł mi ułożyc plan na mase mam 190 cm i 80 kg , 18 lat

Hi tec hyperfusion Hi tec bcaa powder SFD - 6 Protein Complex i moze jeszcze do tego OLIMP AAKG Xplode i jeszcze do tego dieta

Witajcie mam 15 lat 179 cm wzrostu i ważę ~65kg CO polecacie i czy wgl warto brać na masę mięśniową coś w okolicach ~~30 zl -40?

Witam potrzebuję dobrego cyklu masowego na zimę.Lecz nie mam pojęcia jakie dobrać odżywki, pomóżcie

Witam prosilbym o ulozenie diety abym przytyl mianowicie co mam jesc w jakich ilosciach i ile razy dzienie z gory bardzo dziękuje

Witam i prosze o ewentualne korekty, obecnie 185cm i 80kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e78221983899429c9cf47fb8fa86ec88.png

Wiek 16 lat 1,83m wzrostu waga 70 kg.Rzeźbić to co mam czy iść na mase?Moj wyglad na ss

Witam mam 18 lat waże tylko 66kg a mam 188cm wzrostu potrzebuje dobrej diety ponieważ wyglądam jak patyk

cwicze juz rok , mam 19 lat 92 kg 184 wzrostu klatka, mam diete, potrzebuje dobry trening na mase. pomozcie

Witam czy te białko jest godne na mase HI TEC PROTEIN 80 chodzi mi o dodatek do diety ?

Mam pytanie.Czy robiąc masę mogę spożywać taki chleb ? http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-graham Czy odpada ?

Waga:60 kg Wzrost:176cm Do dyspozycji mam sztange lekka 20kg i sztange 40kg, 50kg Suple to bialko...(kreatyna od 2,3 cyklu)

DEKSTROZA + KREATYNA + CARBO dobrze wybralem chodzi mi o mase ???

Jakie polecacie zestawy na masę i rzeźbę.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 56 Wzrost : 180

Wiek;19 Wzrost; 175 Waga; 75 Ps. Warzywa codziennie inny zestaw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9711d4dd9fe1421a87224d4e4e93bc45.png